躁郁症怎么锻炼才好
及时去正规专业的医院进行心理治疗。合理的锻炼，锻炼不仅是治疗身体疾病的法宝，也能帮助治疗心理疾病。运动可以使人产生心理上的变化，能够改变血液中激素的水平和植物神经系统。运动也改善抑郁病人为力的心理感受，合理和持久的锻炼对治疗有很好的效果。
人的一生，要学会哪些必要的“圆滑”
1，去外地时，要说自己是本地人。2，车子加油，一定只加200块钱。3，穷时不说穷，富时不说富。4，去旅游时，记得先和当地人多聊天，他们也会热情告诉你一些意想不到的事，让你不会白来与买亏。5，在公司时，遇到副领导就不要带个“副”字的叫，其实别人都不会喜欢。6，不要买导购员推荐的东西，她们之所以那么热情与坚持，无非就是有抽成。但羊毛出在羊身上，质量也就变得一般般了。7，出去餐厅吃饭，对服务员客气点，毕竟别人给你端菜的，一不开心就给你加料下去。8，一群人在聊天时，只管听不要说话。当你一不小心说错话时，那就非常快的人人皆知。9，主动又对你热情的陌生人，那背后就是利益关系，要不然没人这么有空去做这样子的事。10，聚餐吃饭时，不吃最后一块肉，也不要第一个动筷子，这也是过来人的经验和教训。11，没事还是不要发圈子，总有人会因此去看透你这个人，这样反而会很吃亏。12，走到哪家公司，那就存一下领导的，总有一天也会用到的，这也是不可多得的人脉资源。13，出门还是随身带点现金，总有手机没电的时候，以备不急之需，这样也不会尴尬或白跑一趟。14，对谁都客气点，说不定有些人也曾是个风光的成功人士。他们没准还会反过来成为你的贵人，拉一把也就很快上 位了。15，对人从不说工资，实在需要说的话，那就说个很低的数，让有些人开心又不会妒忌。16，在公司里，还是做好份内事就行，份外事还是少做。要不然时间久了，也就成为你的份内事，不做还不行的样子。17，出去买东西，还是先问下价格再买，不要觉得丢脸，买贵了才是真的吃亏。18，不参加同学聚会，总有人会有意无意的炫耀，去了反而不舒服。与其这样，还不如不去最好了。19，圈子区别太大就不要做朋友了，始终还不是一路人，处处被比下去又说不了，这样感觉是真的累，到头来一场空。20，离职时，第一时间就是退出工作群，而不是被人请出去，那就真的不舒服和尴尬。21，公共场合不要大声说话和讲，也不要觉得这么做有优越感，总有人会给个教训。22，为了事业去求人，真的不丢脸，至少不会白白错过。只要事业有成，那也就是值得了。23，礼尚往来，别人请客或包红包，记得要尽快还回去。其实对方都记着这些，就等你的行为了。24，人前人后不说别人的坏话，但可以去夸，别人听了也会开心，反而会关系越来越好，做事很顺利。25，男人找女朋友时，还是留意一下对方的彩礼多少，太高就很累又容易失败，到头来反而是一场空。26，不去问别人的工资，这是没礼貌的行为。要是别人比你高，反而是不舒服，真的是没多少意义。27，人际交往中，还是要时刻给别人面子，也会赢得别人的面子、尊重、好感以及配合，这才是双赢的局面。28，领导突然说的话，那就是在提醒你，而不是平白无故说一些“废 话”。29，嘴不甜又没钱没能力，还是不要娶漂亮的女人，真的是守不住。30，不要去一开业就要排队的店，无非都是套路，而且价格贵又味道一般。31，女人晚上出门时，一定不要穿得太漂亮或性 感，总有人会临时起意有了想法，其实一开始是没有的。32，一个人走夜路时，可以假装打，这样才不会让别人有想法。33，下雨天等车时，记得十分钟就换个地方或找人多的地方，就怕有些人会跟着。34，租房子不要贪图一时便宜而租在很偏僻的地方，这样早晚有一天会出事，真的是拿安全去开玩笑。35，出门在外，还是要第一时间记住别人的名字，这样就会让人有亲切感，做事也会越来越顺利。36，拿不回来的红包就不要包了，礼尚就要往来，而不是直接吃亏，那样子爱占便宜的朋友也不值得来往。37，远离那些整天不怎么做事又漂亮的女同事，背后没你想的那么简单，更多还是有一定的关系。38，月薪5000还是不买车了，这样虎会很累，而且又一直存不到钱，接下来的日子会越来越难过。39，没事多和邻居打招呼，别人也会帮你看下家，有事也就有个照应，真的是一举两得的事。40，想要升职加薪快一点，送礼还是少不得的事，不做就有人去做。毕竟拿点钱买礼物换升职加薪，怎么看都划算。41，不要和公司的财务走太近，真的会后悔，毕竟那是管钱的地方，没事常去就是真的不太好。42，别人请客吃饭时，还是只能说“随便”，便宜又拿不出手，点贵让别人觉得吃亏，最终选择远离。43，人脉用一次会少一次，没人喜欢老是麻烦别人的人，感觉不得来往。44，不要理会车站里的“好心人”，总是会吃到亏，这也是不少人刚出社会所会遇到的事。45，月薪5000还是不买车了，这样养起来会很累，又存不到钱。46，对领导常说的三句话：好，嗯，哦，这样真的很好用。47，中午12点就不要去餐厅吃饭，想吃也要等到1点后。48，嘴巴甜一点，虽然假，但别人都爱听。49，女人始终还是要自爱，这才是最好的嫁妆；男人始终还是要自强，这才是最好的彩礼。50，不要和老板讲道 理，别人请你来是为了配合与创造价值，而不是听你来讲道 理。
老年夫妻怎么生活
我家是农村的，我妈今年59岁，我爸58岁，他们即便算不上老年，也算是中老年了。我认为他们现在的生活代表了农村大部分老年夫妻的生活现状。我爸妈不是自由恋爱，他们在结婚之前两个人只见过一面，现在的年轻人都是先恋爱再结婚，可他们那个年代的人大部分是先结婚、再恋爱。刚开始的那几年，他们的感情还算不错，我较强势，我爸什么都顺着她、依着她。可过了几年后，他们之间慢慢没了激情、没了新鲜感，慢慢地，两个人的矛盾越来越多，争吵越来越频繁。到我上小学的时候，他们基本上是一天一小吵，三天一大吵。吵完架后就是冷战，两个人经常十天半个月的不说话。如果换到现在，他们可能早就离婚了，可那时候，农村离婚的夫妻很少，有好几次他们两个人都走到民政局门口了，可因为怕丢人，就又回了家。到我上初中的时候，妈妈深深地厌烦了和我爸无休止争吵的生活，深思熟虑后就出去打工了。至于为什么是我妈出去而不是我爸出去，那是因为我爸有固定的工作，他在我们村的学校里当老师，另外，我们家里还种了几亩地，地里有些重活我妈干不了，只能我爸干。我妈这一出去打工就是将近二十年，这二十年里她做过很多工作，有食品厂的工人，饭店的服务员、刷碗工，还有保姆等等。这期间她基本上每年只回两次家，一次是我和弟弟放暑假，另一次就是过年。我爸和我妈过着长期分居的生活，他们都慢慢习惯了一个人的日子。不过两个人长时间不见面，刚见面的时候还是挺亲密的，一般第一个星期两个人不会吵架，可超过一个星期就不行了，哪怕是鸡毛蒜皮的一点小事，两个人也能吵起来。我爸一个人在家，习惯了把家里的各种东西摆放在固定的位置，只要我妈稍微动一下，我爸心里就会不满意。心里不满意嘴上就难免抱怨几句，而他只要一抱怨，我妈和他就会吵起来。平时我爸一个人生活，想做什么就做什么，很自由，可我妈每次回去，不管去哪里、不管做什么都得给她打声招呼，都要经过她的同意才行，所以两个人在一起呆不几天就都够了。我和弟弟各自成家后，我妈也是五十多岁的人了，加上她身体一直不太好，在外面打工也有些干不动了，于是就回了家。回家后，虽然她和我爸两个人都是快六十岁的人了，可两个人还是和之前一样爱吵架。我妈的脾气倒是比年轻的时候好了很多，现在又换成我爸的脾气不好了。动不动就找我妈茬，不过比之前好一点的是，现在两个人基本上不怎么冷战了，吵完架我爸会主动和我妈说话、道歉。没多久我弟弟有了孩子，我妈就去了弟弟家帮忙带孩子，又和我爸恢复了两地分居的生活。寒暑假的时候，我爸即便不愿在我弟弟家呆着，可为了我妈，他也不得不每年寒暑假都去我弟弟家住上一段时间。平时爸妈虽然不在一起，但隔着还是会吵架，只不过奇怪的是，两个人不在一起的时候隔着吵，在一起了之后反而不吵了。我妈在我弟弟家帮忙带孩子带得够够的，可能是因为年龄大了，两个人虽然还是会吵架，只是都越来越心疼对方。我爸这两年喝酒越来越厉害，我妈经常劝他少喝点酒，她担心我爸一个人在家喝醉了再出点什么事。这两年我爷爷奶奶频繁身体不好，我爸除了要忙工作，还要忙着照顾我爷爷奶奶，弄得他心力交瘁，面上看起来苍老了很多。我妈看在眼里疼在心里，可她却为力。我爸现在就盼望着赶快退休，退休后他就可以经常去我弟弟家、和我妈在一起了。我妈问他：咱俩在一起老吵架你还和我在一起干吗？我爸说：两个人在一起，就是吵架，心里也比一个人的时候舒坦。现在不管是城里还是农村，为了帮儿女带孩子，很多老人都过着两地分居的日子，如果不是现实条件不允许，谁愿意和老伴分开啊，就像我爸说的：两个人在一起，就是吵架，心里也比一个人的时候舒坦。等帮儿女把孩子带大后，希望老人们都能夫妻团聚，一起携手开开心心的安享晚年。
